आपको बता दे कि यदि बढ़ती उम्र के साथ आपकी त्वचा में निखार कम हो रहा है तो, आप कोलेजन फ्रूट्स का उपयोग कर सकते हैं। कॉलेजन एक तरह का प्रोटीन होता है, जो की जॉइंट त्वचा और शरीर के अन्य अंग के लिए काफी खास होता है। यदि आप अपनी डाइट में कोलेजन की मात्रा सही रखते हैं तो, आपकी उम्र के साथ त्वचा भी जवां होती जाती है।
कोलेजन बूस्टर फूड्स के फायदे (Collagen Booster Foods)
आज हम आपको कुछ ऐसे फ्रूट बताने जा रहे है, जिनका सेवन करने से आप कोलेजन की मात्रा की पूर्ति अपने शरीर में कर सकते हैं। आइये जानते है कोलेजन से युक्त फूड्स के बारे में,,
टमाटर का सेवन (Tomato Consumption)
इस लिस्ट में सबसे पहले टमाटर आता है। टमाटर सेहत के लिए वैसे तो काफी फायदेमंद है, लेकिन यह शरीर में कोलेजन को बूस्ट करता है और इसमें लाइकोपीन प्रोटीन और विटामिन C की मात्रा भी भरपूर होती है तो, यह त्वचा के लिए काफी फायदेमंद है।
अनानास का उपयोग (use of pineapple)
अनानास में भी आपको कई तरह के विटामिन और विटामिन C की भरपूर मात्रा मिलती है और यह पोषक तत्व का खजाना होता है। यह आपकी त्वचा के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। यह त्वचा को लंबे समय तक हेल्दी रखने में मदद करता है।
कीवी फ्रूट्स का उपयोग फायदेमंद (kiwi fruits)
कीवी भी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद फ्रूट्स बताया जाता है और यह आपके शरीर में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में प्रदान करता है। इसके साथ इसमें कई विभिन्न तरह के विटामिन पाए जाते हैं जो की, त्वचा को हेल्दी और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा उम्र के साथ साथ ढलती नही है।
अंजीर सेहत का खजाना
अंजीर का उपयोग भी कोलेजन को बूस्ट करने में मदद करता है। इसका रोजाना सेवन करने से खून की कमी दूर होती है और आपका खून भी साफ रहता है, जिससे आपकी त्वचा में निखार आता है साथ ही यह मुहासों से भी छुटकारा दिलाता है।
नींबू का सेवन करे (Eat Lemon)
नींबू में विटामिन C भरपूर मात्रा में मिलता है और यह सेहत के लिए काफी लाभकारी भी है। यदि आप इसका फेस पैक और फेस मास्क के साथ मिलकर इसका इस्तेमाल करते हैं तो, यह आपकी त्वचा को खूबसूरत और मुलायम बनाए रखता है, साथ ही यह शरीर की immunity को boost करने में काफी मदद करता है।